Menutup hari dengan pikiran yang tenang membantu tidur terasa lebih nyaman. Aktivitas ringan seperti menarik napas dalam atau duduk santai dapat membantu transisi menuju istirahat. Ini memberi sinyal bahwa hari
Menutup hari dengan pikiran yang tenang membantu tidur terasa lebih nyaman. Aktivitas ringan seperti menarik napas dalam atau duduk santai dapat membantu transisi menuju istirahat. Ini memberi sinyal bahwa hari