Hari yang teratur membantu malam terasa lebih tenang. Dengan aktivitas yang terjadwal, tubuh dapat menggunakan energi secara seimbang. Hal ini menciptakan rasa siap untuk beristirahat saat malam tiba. Mengatur waktu
Kategori: Kebiasaan Menenangkan Pikiran Sebelum Tidur
Pikiran yang tenang membantu proses tidur berjalan lebih lancar. Aktivitas sederhana sebelum tidur dapat membantu melepaskan ketegangan mental. Kategori ini berfokus pada kebiasaan yang mendukung ketenangan tanpa tekanan.